Schwangerschaftsplanung

Wenn Sie in Ihrem Umfeld immer mehr schwangere Frauen sehen und über eine Schwangerschaft nachdenken, ist es an der Zeit, diese zu planen. Wir erzählen Ihnen  von den 10 Schritten einer erfolgreichen Vorbereitung auf die Schwangerschaft.

  1. Ist Ihr Mann damit einverstanden?

Das Verlangen ist ein sehr wichtiger Faktor für eine erfolgreiche Schwangerschaft. Beide Eltern müssen bereit sein, ein Kind zu bekommen. Eine ungesunde psychologische Atmosphäre in der Familie verhindert oft den lang ersehnten Moment. Aber verfallen Sie nicht in das andere Extrem, denn die Fixierung auf die Schwangerschaft ist auch nicht gut für Sie. Während der Planung sollten Sie weiterhin ein normales Leben führen, arbeiten und Ihren Hobbys nachgehen.

  1. Willst du rauchen oder nicht rauchen?

Es ist kein Geheimnis, dass Nikotin, Alkohol und Drogen einen negativen Einfluss auf Ei- und Samenzellen haben. Das Rauchen der Mutter erhöht das Asthmarisiko des Kindes und beeinträchtigt das Immunsystem des Ungeborenen, indem es die Struktur der DNA verändert. Außerdem sollten werdende Eltern auf Alkohol, insbesondere Bier, sowie auf Saunen, Dampfbäder und übermäßige körperliche Betätigung verzichten, da diese die normale Reifung der Keimzellen stören.

  1. Zähne und mehr.

Machen Sie mit Ihrem Körper “reinen Tisch”: Lassen Sie die schlechten Zähne richten und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle chronischen Krankheiten, die Sie haben könnten. Viele chronische Krankheiten werden erfolgreich unter Kontrolle gebracht und beeinträchtigen nicht die Empfängnis und Fruchtbarkeit. Diabetes mellitus, Schilddrüsenerkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, Nierenerkrankungen – all dies sind Gründe, die vor einer Schwangerschaft untersucht werden sollten. Möglicherweise müssen die verwendeten Medikamente durch solche ersetzt werden, die für den Fötus sicherer sind, oder die Dosierung muss angepasst werden.

  1. Abnehmen oder nicht abnehmen?

Übergewicht kann ein ernsthaftes Hindernis für eine erfolgreiche Empfängnis und Geburt, hormonelle Veränderungen, erhöhten Druck auf die Nieren und einen beeinträchtigten Stoffwechsel darstellen. Eine durch Übergewicht verursachte Schwangerschaft ist sowohl für die Mutter als auch für das Kind mit Komplikationen verbunden, weshalb das Gewicht vor der Schwangerschaft reduziert werden sollte. In den meisten Fällen reichen diätetische Anpassungen und angemessene Bewegung aus. Wenn dies nicht hilft, sollte eine Gewichtsabnahme unter Aufsicht eines Spezialisten in Betracht gezogen werden. Untergewicht ist übrigens auch kein gutes Omen für eine normale Schwangerschaft. Um herauszufinden, ob Ihr Gewicht normal ist, verwenden Sie die Formel zur Berechnung Ihres BMI: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m) zum Quadrat. Der normale Index liegt zwischen 18,5 und 24,9.

  1. Was soll ich essen?

Bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft sind alle Grundsätze einer gesunden Ernährung aktueller denn je. Beschränken Sie Ihren Kaffeekonsum, vermeiden Sie gesüßte kohlensäurehaltige Getränke, nicht pasteurisierte Milch, schlecht gebratenes Fleisch und Fisch, Gerichte mit rohen Eiern und Fast Food. Der Schwerpunkt Ihrer Ernährung sollte auf Eiweiß, Getreide, Obst und Gemüse liegen. Außerdem sollten Sie daran denken, täglich mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ausgenommen Milch, Tee und Kaffee.

  1. Fragen Sie uns nach einer Liste von Tests.

Um Sie gut auf die Schwangerschaft vorzubereiten, können wir Sie beraten, welchen Untersuchungen Sie sich unterziehen müssen. Es geht nicht darum, einen Test für “alles” zu machen, sondern sich die Indikatoren anzuschauen, die in Ihrem speziellen Fall entscheidend sind. Zu den üblichen Untersuchungen gehören eine Untersuchung auf Infektionen, Vaginal- und Gebärmutterhalsabstriche, Blut- und Urinuntersuchungen.

  1. Was ist mit dem Inneren?

Eine Ultraschalluntersuchung des Beckens ist ebenfalls eine obligatorische Untersuchung zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Sie hilft, versteckte Probleme zu erkennen, die für eine normale Empfängnis und das Austragen des Babys korrigiert werden müssen. Die Ultraschalluntersuchung ist schmerzlos und vollkommen sicher. In bestimmten Fällen kann es notwendig sein, sie an bestimmten Tagen des Zyklus zu wiederholen.

  1. Brauche ich spezielle Vitamine?

Die Notwendigkeit der Einnahme von Folsäure während der Schwangerschaft ist allgemein bekannt, aber es gibt noch weitere Vitamine und Mineralstoffe, die bei der Vorbereitung auf die Empfängnis in den Vordergrund treten. Während der Schwangerschaft nehmen nicht nur die Folsäure, sondern auch die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die B-Vitamine und das Eisen exponentiell zu. Es wird schwierig sein, den steigenden Bedarf zu decken. Deshalb ist es wichtig, dass der Körper zum Zeitpunkt der Schwangerschaft ausreichend mit all diesen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist. Sie sollten bereits einige Monate vor der geplanten Empfängnis eine Reserve bilden. Der Gynäkologe oder die Gynäkologin wird Sie über die beste Art und Dosierung der Produkte beraten.

  1. Hormone auf dem Niveau.

Die Untersuchung der Schilddrüsenhormone ist für alle obligatorisch, da Veränderungen in der Funktion der Schilddrüse die Entwicklung des Fötus erheblich beeinflussen und zu Störungen der geistigen Entwicklung führen können. Die Notwendigkeit, die Werte anderer Hormone zu testen, wird vom Arzt festgelegt.

  1. Sport, du bist die Kraft!

Über die Vorteile des Sports ist viel gesagt worden, und er spielt eine besondere Rolle bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft. Erstens ist es bei starken und flexiblen Muskeln weniger wahrscheinlich, dass sie sich während der Wehen dehnen und reißen. Und zweitens: Wenn Sie trainierte Muskeln haben, wird es Ihnen viel leichter fallen, ein Baby zu gebären und auf dem Arm zu tragen. Trainieren Sie für Ihre Gesundheit! Jetzt haben Sie also einen Plan, wie Sie sich auf die Schwangerschaft vorbereiten können. Letzter Tipp: In der letzten Phase der Vorbereitung, nachdem die notwendigen Tests durchgeführt wurden und der Zeugung eines Kindes nichts mehr im Wege steht, sollten Sie alle Angelegenheiten beiseitelegen und in den Urlaub fahren. Der Körper sollte sich gut erholen, denn er wird hart arbeiten, um das Baby in naher Zukunft auszutragen!